忙しい毎日の中で、
つい後回しになってしまう
自分の心と体の声を聞く時間を、
この初夏、
一緒に過ごしませんか？
私たちの体って、
“巡ること”
“流れること”
で整っています。
肺も、
腸も、
血液も。
入れて、出して、
流して、循環させる。
どこかひとつ滞ると、
体は重くなっていく。
それは、
心も同じ。
感情も、
思考も、
溜め込みすぎると、
なんだか苦しくなってしまう。
だから
めぐらせること。
溜め込まないこと。
少し緩めること。
が、とても大切です。
今回のセルフケアプログラムでは、
漢方アロマと書くことを通して、
動画を見ながら、一緒に
心と体の声を聞く時間を作っていきます。
漢方アロマは、
体の“巡り”を整える、
体のパイプスルーのような存在。
そしてジャーナリングは、
心のパイプスルー。
運って、
“運ばれる”って書きますよね。
ちゃんと巡って、
ちゃんと流れていくと、
少しずつ、
物事もうまく運ばれていく。
梅雨時期は、
体にも心にも
“湿気”が溜まりやすい季節。
なんだか重だるい。
イライラしやすい。
考えすぎてしまう。
そんな時こそ、
体の湿気取りと一緒に、
“心の湿気取り”もしていく。
そんな初夏のセルフケア時間を、
ご一緒できたら嬉しいです。
頑張る女性に大事な「肝」のケア
巡らせる。ゆるめる。溜め込まない。
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今回は、
「肝」のセルフケアをテーマにした
漢方アロマオイル「理」を使いながら、
ボディケアと書くことを通して、
自分の心と体の声を聞いていきます。
女性にとって「肝」は、
造血や巡り、
そして元気に過ごすための
“かなめ”となる大切な場所。
「肝腎要（かんじんかなめ）」
という言葉があるように、
東洋医学では、
“肝”は感情や巡りとも深く関わる、
とても大切な存在とされています。
ストレスを受け止める臓器とも言われていて、
・なんだかイライラする
・目や肩が疲れる
・気を張りすぎる
・頑張りすぎてしまう
・考えすぎてしまう
そんな時は、
“肝”が少しお疲れ気味なのかもしれません。
「今日もありがとう」
って体に触れながら、
オイルと一緒に体を労う。
少しだけノートを開いて、
「今日も結構頑張ってたなぁ」
って、
自分に戻る時間をつくる。
なんだか最近、
前よりイライラしにくくなった。
家族への言葉が、
少し柔らかくなった。
「ちゃんとしなきゃ」
より、
「まぁいっか」
が増えていく。
頑張ることより、
“自分に優しくする”
そんな感覚を、
少しずつ思い出していく30日です。
今回のセルフケアプログラムで使うのは、
漢方の考え方をベースに作られた
神気アロマオイル「理」。
といっても、難しいことを覚えたり、
頑張って続けたりする必要はありません。
ただ、
香りを感じながら、
体にそっと塗るだけ。
深呼吸するように、
「今日もありがとう」
って、
自分に触れる時間をつくっていく。
忙しい日も、
疲れている日も、
「今日は塗るだけならできそう」
そう思える、
やさしいセルフケアです。
香りで感覚を開いて、
巡りを整えながら、
少しずつ、
心にも余白をつくっていく。
そんな“ゆるむ時間”を、
日常に増やしていきます。
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頑張る女性におすすめの、
神気アロマオイル「理」。
巡りを整えながら、
気持ちまでふっと緩めてくれるような香りです。
「今日は塗るだけにしよう」
そんな日があっても大丈夫。
忙しい毎日の中で、
自分を整える時間を、
やさしく日常に増やしていきます。
神氣アロマオイル「脈」30ml １本
神氣アロマオイル「理」 5ml １本
・肝ってどんな場所？
・なぜ女性にとって大事なの？
・「理」の特徴や使い方
などを、
わかりやすくお届けします。
“頑張るケア”ではなく、
“緩むケア”を大切にしています。
なんか楽しい！心地いい！
そういう感覚を楽しんでください♡
この季節におすすめの、
食材や過ごし方をまとめたPDF。
頑張って整えるのではなく、
「今日はこれ食べてみようかな」
「今日はこれを足してみようかな」
そんな感覚で、
日常に取り入れてみてください。
・ジャーナリングって？
・どうやって書くの？
・どんなふうに活用するの？
８年間ジャーナリングを実践してきて感じる
ジャーナリングの魅力と実際の体験談も交えながら、やさしくお伝えしていきます。
答えを出すためではなく、
自分自身と繋がるためのジャーナリング。
「私は本当はどうしたい？」
そんな声を、
少しずつ大切にしていきます。
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私は、
「セルフケアってひとつの社会貢献」
だと思っています。
あなたが少し緩むことで、
言葉が変わる。
表情が変わる。
周りへの優しさも変わっていく。
“機嫌がいい人”って、
それだけで周りを救ってる。
だからこのセルフケアは、
自分のためだけじゃない。
家族へ。
職場へ。
大切な人たちへ。
優しさを循環させていく、
そんな時間にもなると思っています。
まずは、
自分の心と体を、
大切にして
セルフケアで社会貢献してみませんか？
この初夏、
ご一緒できたら嬉しいです♡
【初夏のセルフケアプログラム（リピーター様専用）でお届けする内容】
① 「神気アロマオイル」（現品）「理」5ml、1本
② 神氣オイル「理」ってどんなオイル動画（ご視聴URL）
③ 初夏・梅雨の食養生 おすすめ薬膳食材リスト（PDF）
⑤ジャーナリングの魅力と進め方動画
④ 週に1回のジャーナリング動画 （全4回／Week1〜Week4 ご視聴URL）
※ 毎日やる必要はありません。 ご自身のペースでゆっくりとセルフケアの時間をお楽しみください。